Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch erholsamer Schlaf. Um gut schlafen zu können, kann man viele Dinge tun. Zum Beispiel: Nicht mehr so spät essen (ich esse meine letzte Mahlzeit zwischen 19 und 20…

Endlich wird es wieder wärmer. Der Sommer steht schon in den Startlöchern und ich möchte dir heute erzählen, wie ich damit auch mehr Abwechslung in meinen morgendlichen Ablauf bringe. Zwar ist der Herbst meine…

Kennst du das? Oft sind wir festgefahren in unserem alten Trott und in unseren alten Denkweisen. Was vor fünf Jahren noch gut und wunderbar war, ist inzwischen veraltet und passt nicht mehr zu uns.…

*Werbung*: Dieser Beitrag enthält Werbung. Nur, damit du Bescheid weißt ;-)! Das Thema Stress ist allgegenwärtig. Würdest du heute eine Umfrage machen unter allen Menschen, die du über den Tag verteilt triffst: Ich wette,…

Man nehme ein paar neue Gewohnheiten, baue sie nach und nach in den Tagesablauf ein und heraus kommt eine unfassbar besseres und gesünderes Leben.…

Es ist immer wieder faszinierend, wenn ich sehe, wie manche Menschen sich beispielsweise um ihr Auto kümmern. Wie viel Pflege, Zeit und Geld sie investieren. Das teuerste Öl nachkippen, nur guten Treibstoff tanken. und…

Wenn du zu ausgelassen feierst, dann lässt sich das Elend am nächsten Morgen nur schwer vermeiden. Es sei denn, du trinkst keinen Alkohol. Genau das nimmst du dir auch jedes mal vor, wenn die…

Ich weiß, dass es vielen von euch im Moment schlecht geht. Man macht sich viele Sorgen um die Zukunft, hat Angst und leidet mit den Menschen, denen es gerade noch viel schlechter geht, als…

Schlechte Nachrichten, Termindruck, Sorgen um die Kinder …. all das sind Faktoren, die uns in andauernden Stress versetzen können. Sind wir über längere Zeit einer solchen Belastung ausgesetzt, dannkann uns das auf Dauer krank…