Die besten Tipps für einen perfekten Start in den Tag.

Wie sieht ein perfekter Start in den Tag aus?

Ich liebe ja den Morgen. Er ist definitiv meine liebste Tageszeit. Und die verbringe ich sehr gerne alleine. Früh aufzustehen fällt mir darum nicht schwer. Denn während der Rest der Familie noch schläft kann ich die Ruhe genießen. Am besten funktioniert das natürlich am Wochenende, weil die anderen dann gerne ausschlafen.

Müsste ich auf niemanden Rücksicht nehmen, dann würde ich jeden Abend gegen 20 Uhr ins Bett gehen, noch eine Stunde lesen und um 21 Uhr einschlafen. Und dann würde ich jeden Morgen total happy um 5 Uhr aufstehen. Aber 20 oder 21 Uhr ist im Moment noch keine Option. Im Moment.

Trotzdem versuche ich jeden Morgen auf die eine perfekte Art (für mich) zu gestalten. Hängt natürlich nicht nur von mir ab. Deshalb verläuft nicht jeder Morgen exakt nach dem selben Schema. Der ein oder andere Punkt muss hier und da ausgelassen werden. Aber so in etwa passt es dann schon.

Der absolut perfekte Start in den Tag, an dem alles nach meinem Kopf läuft, sieht so aus:

Immer zur selben Zeit aufstehen/ keine Schlummertaste

Meiner Meinung nach Gold wert. Man kann sich selbst am Morgen doch nichts schlimmeres antun, als sich im Bett hin- und herzuwälzen und die Zeit bis zum Aufstehen hinauszuzögern. Auch nicht am Wochenende. Ich zumindest sehe keinen Sinn darin, bis 10 Uhr im Bett zu bleiben, oder bis 9 oder 8? Oder mal so, mal so??? Damit der Körper komplett durcheinander kommt? Nene, nichts für mich. Meine innere Uhr soll sich auf etwas konstantes einstimmen können. Und was Schlummertasten angeht: Sobald man sie drückt, startet man automatisch schlecht in den Tag. Man signalisiert seinem Gehirn, dass man keine Lust auf den Tag hat und lieber im Bett bleiben möchte. Besser ist es doch, wenn du irgendwann so in deinem Rhythmus bist, dass du schon 5 Minuten vor dem Wecker wach bist, aufstehst und für dich beschließt: Der Tag wird wunderbar!

Schließlich ist dieser neue Tag, den du geschenkt bekommen hast das erste, wofür du heute dankbar sein kannst.

Bett machen

Dauert nur eine Minute und du hast damit schon etwas sinnvolles getan, denn du musst am Abend nicht in ein zerwühltes und ungemachtes Bett liegen. Ich weiß ja nicht, wie es dir damit geht, aber ich finde es furchtbar, wenn das Bett am Abend aussieht, als wäre ich eben erst aufgestanden. Ich brauche so ein bisschen das fluffig-frische, das morgens aufgeschüttelt wurde und den ganzen Tag atmen durfte. Du weißt, was ich meine :).

Nimm dir Zeit. Kein Stress.

Auch wenn kein Wochenende ist, ich zur Arbeit gehen und das Kind in die Schule bringen muss – ich mag mich nicht schon zum Tagesstart hetzen. Ich will in aller Ruhe das Frühstück richten, Taschen packen, duschen. Das will ich nicht in 30 bis 45 Minuten erledigen müssen. Darum nehme ich mir genug Zeit, indem ich früh genug aufstehe.

Sobald das Bett gemacht ist, gibt es erst einmal ein Glas Wasser mit Zitrone und Himalayasalz (unser Körper ist morgens leicht dehydriert) und danach einen Kaffee oder Matcha Latte.

Journal

Während ich meinen Kaffee trinke, notiere ich immer ein paar Dinge. Zum Beispiel:

Wofür ich gerade dankbar bin.

Was heute meine wichtigste Aufgabe ist.

Was ist gestern passiert, das es wert ist, aufzuschreiben? (heute morgen war es der schöne, spontane Ausflug mit den beiden Mädels in eine coolen Retro – Cocktailbar gestern . Der Abend war allerschönst und wir hatten so viel Spaß!!)

Was läuft gerade richtig gut, was könnte noch besser werden?

Ideen?

Wie geht es mir im Moment?

Dann lese ich mir immer noch ein oder zwei alte Einträge durch und bin oft überrascht, was sich inzwischen alles getan hat.

Yoga / Meditation / Sport

15 Minuten (fast) jeden Morgen. So gesund und bringt dir soviel Schwung für den Tag. Am allergesündesten ist es, wenn du dabei etwasins Schwitzen kommst. Natürlich nicht bei der Mediatation, aber die entlässt dich klar, ruhig und geerdet in den Tag.

Affirmationen

Okay, man glaubt das manchmal nicht, aber wenn du dir selbst etwas positives sagst, dann hat das tatsächlich auch eine positive Wirkung.

Du könntest dir zum Beispiel sagen:

Ich werde diesen wundervollen Tag mit ganz viel Freude, Liebe und Schönheit ausfüllen und ihn maximal genießen.

Und dann tust du das auch. Auch wenn der Kunde am Telefon blöd ist, oder was auch immer. Lass dir bloß nicht in deinen Tag pfuschen. Ist dein Tag. Wo kämen wir denn hin, wenn da jeder mitmischen könnte?

Lesen

Und wenn dann noch Zeit ist (was an einem perfekten Morgen der fall ist), dann würde ich mir jetzt ein Buch schnappen und eine halbe Stunde oder so lesen. Danach käme dann ….

Frische Luft und Tageslicht

…und ich würde noch einen schönen Spaziergang machen. Am liebsten im Wald. Und jetzt im Winter zeitlich noch pünktlich zum Sonnenaufgang.

Wie würde dein perfekter Morgen aussehen? Schreibe es mir gerne in die Kommentare!

Liebste Grüße, Isabell