Heute zeige ich dir ein paar Wege, um das Serotonin in deinem Körper zu erhöhen. Bist du oft müde und antriebslos? Fühlst du dich traurig oder ängstlich, auch wenn es nicht wirklich einen Grund dafür gibt? Leidest du unter Kopfschmerzen oder Migräne? Dann wäre…
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass dich alles erdrückt? Das Leben holt dich ein und du kommst nicht hinterher. Vielleicht war die Woche unfassbar stressig und du hast immer noch so viel zu tun. Du hast das Gefühl, keine Kontrolle zu mehr zu…
Du möchtest dich nicht immer nur auf das Wochenende freuen, sondern an den anderen Tagen genauso viel Freude haben? Das Wochenende hat nicht mal halb soviele Tage, wie der Rest der Woche. Wie schrecklich schade und verschwenderisch ist es denn bitte, wenn wir uns…
Jeder von uns macht mal schwierige Zeiten durch . Sei es, weil wir unseren Job verloren haben, unser Partner uns verlassen hat, wir finanziell zu kämpfen haben, weil die Kinder gerade echt Sorgen machen, und, und, und …. Von richtig furchtbaren Schicksalsschlägen ist hier…
Heute schreibe ich hier über Glow Food – Lebensmittel, die deine Haut gesund, jung und schön halten oder auch schöner machen. Meine tägliche Hautpflegeroutine beginnt morgens so gegen sieben Uhr. Da gehört nicht viel dazu. Waschen mit Waschgel, Toner, ein Öl/Serum, Tagescreme und dann…
Life reset? „Es muss sich etwas in meinem Leben ändern“. Manchmal spürst du einfach, dass es an der Zeit ist, etwas anders zu machen oder eine Sache aufzugeben. Dass du so, wie es gerade läuft, nicht weitermachen kannst, möchtest oder solltest. Vielleicht ist es…
Wie sieht ein perfekter Start in den Tag aus? Ich liebe ja den Morgen. Er ist definitiv meine liebste Tageszeit. Und die verbringe ich sehr gerne alleine. Früh aufzustehen fällt mir darum nicht schwer. Denn während der Rest der Familie noch schläft kann ich…
Was gesunder Schlaf bedeutet, da gehen die Meinungen ja weit auseinander. Einer sagt, 5 bis 6 Stunden pro Nacht sind ausreichend, der andere redet von 10 Stunden. Ich glaube, die Wahrheit liegt irgendwo zwischen 7 und 9 Stunden. Viele leiden heute aber unter Ein-…
Letztes Jahr im Oktober hat meine Mutter die Tage über ihren Geburtstag, mit meinem Vater, auf einem Weingut an der Mosel verbracht. An ihrem Geburtstag sind wir spontan hoch gefahren, um mit ihnen zu feiern. Schon alleine die Fahrt dorthin war wunderschön. Bei schönstem…