Was gesunder Schlaf bedeutet, da gehen die Meinungen ja weit auseinander. Einer sagt, 5 bis 6 Stunden pro Nacht sind ausreichend, der andere redet von 10 Stunden. Ich glaube, die Wahrheit liegt irgendwo zwischen 7 und 9 Stunden. Viele leiden heute aber unter Ein-…
Letztes Jahr im Oktober hat meine Mutter die Tage über ihren Geburtstag, mit meinem Vater, auf einem Weingut an der Mosel verbracht. An ihrem Geburtstag sind wir spontan hoch gefahren, um mit ihnen zu feiern. Schon alleine die Fahrt dorthin war wunderschön. Bei schönstem…
Wald-, Food- & Wellnessliebe – so kann ich ganz kurz beschreiben, wofür ich mich interessiere. Weil ich einfach soooo viele Dinge machen möchte. Weil ich nichts davon nicht machen möchte. Es gibt einfach so viele verschiedene Dinge, die ich für mein Leben gerne mache…
Das satte Grün vom Moos, der Duft nach Pilzen, die frische Herbstluft und den zwitschernden Vögeln lauschen. Das herrliche Rauschen vom Wind in den Bäumen. Weißt du ja inzwischen sicher: ich liebe den Wald! Es vergeht kaum ein Tag, an dem ich nicht zumindest…
Der Sommer hat in diesem Jahr gefühlt ewig gedauert, oder? Wir waren dieses Jahr zwar nicht im Urlaub, aber wer musste bei diesem Wetter auch schon zwingend weg? Ich freue mich jetzt wie verrückt auf den Herbst. Mit dem Sommer hatte ich eigentlich sowieso…
Heute will ich dir erzählen, warum die Natur, also Wälder, Wiesen, Seen für mich die besten Stresskiller sind. Denn bestimmt geht es dir auch so, dass du, wenn sich der Sommer so langsam dem Ende zuneigt, voller Tatendrang bist!? Motiviert, wie schon lange nicht…
Genauso, wie es wichtig für dich ist, deinen gesamten Körper regelmäßig mit wichtigen Nährstoffen und Bewegung gesund und fit zu halten, ist es auch wichtig für deinen Geist, ihn immer wieder neu zu fordern und zu trainieren. Die geistige Leistungsfähigkeit nimmt bei allen Menschen…
Im Mai war ich noch viel draußen unterwegs. Das hat sich seit Anfang Juni erst mal erledigt, denn meine Pollenallergie hat mich im Moment voll im Griff. Die Luft ist momentan so trocken und staubig, dass sogar ein Spaziergang im Wald nicht unbedingt sehr…
Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch erholsamer Schlaf. Um gut schlafen zu können, kann man viele Dinge tun. Zum Beispiel: Nicht mehr so spät essen (ich esse meine letzte Mahlzeit zwischen 19 und 20 Uhr). Keinen Alkohol trinken, bevor man ins Bett geht, das…